La respiración es quizá la parte mas importante de una adecuada técnica de natación, especialmente en el nado de crawl.
Si tu técnica de respiración es deficiente, igual lo será tu técnica en general pues el cuerpo compensa los movimientos inadecuados de la cabeza, hombros y tronco al momento de respirar con lo que llamamos el culebreo de las piernas y potencialmente hundimiento de las caderas. Esto se refleja después en una mala entrada de los brazos en el agua y se genera un circulo vicioso difícil de corregir. Es por esto que el snorkel para nado de crawl es una herramienta importante para mejorar la técnica general de nado.
Los beneficios del snorkel se basan en que elimina el movimiento de la cabeza, hombros y tronco al momento de la respiración y nos permita concentrar en una correcta rotación de hombros, entrada de la mano al agua, postura general del cuerpo en el agua, etc.

En el siguiente video mostramos cómo se usa el snorkel para nado de crawl.  Continue reading