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Ingrid Drexel. Ciclista Olimpica:

“El hacer trabajos de fuerza ayudaría, dependiendo de las repeticiones, tiempo o distancia que te tocaba en el ascenso, se puede sustituir con el mismo tiempo, distancia etc con un paso pesado en el que tengas que aplicar fuerza todo el tiempo, de preferencia con aire en contra para hacerlo mas efectivo.”

Fabrizio Von Nacher. Ciclista Profesional:

“Cuando no tienes ascensos puedes simularlos haciendo trabajos con paso pesado que te obligue a pedalear con mas fuerza.”

EVEN:
El trabajo de ascensos es un entrenamiento específico difícil de replicar por los músculos que usamos, la mecánica del pedaleo en el ascenso, la posición del cuerpo y el movimiento general del cuerpo. Pero no todo esta perdido si no tienes opción de entrenar en ascensos. 
Complementando las opciones que nos comparten Ingrid y Fabrizio, tenemos las siguientes alternativas: Continue reading