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La medición de intensidad durante un entrenamiento o competencia es muy importante. Conocer hasta donde eres capaz de hace un esfuerzo muy intenso y por cuánto tiempo puede ser la diferencia entre ganar y reventarte a media competencia, entre lograr tu record personal y obtener una de tus peores marcas o incluso entre lesionarte o no. Pero no todos contamos con dispositivos que midan nuestro ritmo cardiaco, velocidad, distancia recorrida o incluso la potencia en vatios que hemos generado. Por eso es importante poder contar con una forma de ejecutar los entrenamientos o competencias que no dependa de la tecnología que tengamos a nuestra disposición.

Si bien no se tiene una métrica exacta por lo menos siguiendo la escala de Esfuerzo Percibido se tiene un objetivo y una medición que aunque no es exacta por depender, como su nombre lo indica, de la percepción es una guía muy conveniente para evitar dejar las cosas a la suerte. El entrenamiento bajo la escala de Esfuerzo Percibido es un excelente punto de entrada para Continue reading