El concepto de volumen en el entrenamiento deportivo de resistencia

• El volumen es un término común que usamos en el entrenamiento deportivo de resistencia y se refiere a la cantidad de tiempo o distancia que se dedica a una actividad específica, como correr, andar en bicicleta o nadar. Es una medida importante porque el volumen de entrenamiento puede tener un impacto significativo en el rendimiento del atleta.En el entrenamiento de resistencia, aumentar el volumen de entrenamiento es una forma de incrementar la carga de entrenamiento. Sin embargo, es importante hacerlo de manera gradual y planificada para evitar lesiones o sobreentrenamiento.Además, el volumen de entrenamiento puede variar según los objetivos del atleta, el tipo de actividad y la fase del entrenamiento. Por ejemplo en ocasiones el volumen de entrenamiento puede aumentarse para construir una base aeróbica sólida, mientras que en otros momentos, el volumen puede reducirse para permitir una mayor recuperación y evitar la fatiga acumulada.Pero es importante recalcar que nosotros consideramos un método muy rudimentario utilizar solamente el aumento de volumen como la receta para mejorar. Aparte de que tenemos muchas herramientas a la mano a la hora de diseñar tu programa de entrenamiento también debemos de considerar que no todos los kilómetros son iguales.
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