El deporte siempre ha sido una forma de demostrar habilidades, perseverancia y, en última instancia, triunfar en una competición justa. A lo largo de la historia, ha habido casos de atletas que han cruzado la línea y recurrido al dopaje o a trampas para lograr el éxito. Si bien es cierto que la mayoría de estos casos pertenecen al ámbito profesional, en el deporte amateur también encontramos Continue reading

¿Sabías que tu cuerpo actúa como una esponja durante el entrenamiento y la recuperación? En este blog, te explicaremos esta poderosa analogía y cómo puedes aplicarla para optimizar tu rendimiento físico y salud.

Al entrenar, sometes a tu cuerpo a una carga de estrés que lo impulsa a adaptarse y mejorar. Esta carga se acumula en tu cuerpo de la misma manera que el agua se absorbe en una esponja. Si la esponja está seca, puede retener mucha agua; si está empapada, no puede absorber más. Lo mismo sucede con tu cuerpo: si estás bien descansado, puedes soportar una mayor carga de Continue reading