► Video al final del texto
Los atletas hemos estado acostumbrados durante años a medir nuestro pulso usando una banda que llevamos en el pecho y cuyo uso genera incomodidad en muchos usuarios. A raíz de esto y de los avances en la tecnología las empresas enfocadas en los dispositivos deportivos para consumo masivo han desarrollado dispositivos que pueden leer el ritmo cardiaco sin necesidad de usar una banda en el pecho pues lo hacen directamente con el dispositivo cuando esta instalado en la muñeca del usuario. Esta tecnología aunque es muy útil y conveniente ha tenido algunos problema en su desarrollo acentuados por las demandas que Fitbit recibiera por promocionar niveles de precisión en sus lecturas que no eran apegados a la realidad en algunos de sus dispositivos. Esto hizo notar algunas de las limitantes que esta tecnología aún tiene cuando deseamos mediciones precisas.

En la plática que compartimos en el siguiente video, Arturo Saenz, Business Manager de SUUNTO en Latinoamerica, nos explica cómo funciona esta técnología de medición óptica del pulso o ritmo cardiaco y cuáles son las ventajas y desventajas. Así como recomendaciones sobre qué tipo de personas y atletas pueden beneficiarse de esta tecnología y quienes deberían continuar usando la banda de medición de ritmo cardiaco que todos conocemos.

Es importante resaltar que para cualquier persona que desee usar este tipo de dispositivos en el minuto 17 de este video, Arturo nos explica con detalle las recomendaciones que todos debemos seguir al usar estos dispositivos. Estos puntos en resumen son:
1. Eleva tu frecuencia cardiaca antes de comenzar tus lecturas Continue reading

50 de los triatletas masculinos y femeninos más importantes del mundo, entre ellos 25 triatletas Olímpicos de todo el mundo, competirán en Jersey, Reino Unido, para la corona de la Super League Triathlon en septiembre de 2017.

La alineación de masculina incluirá a Javier Gómez Noya y Mario Mola Díaz de España, los hermanos Brownlee del Reino Unido, a Richard Murray de Sudáfrica, Crisanto Grajales de México así como otros 19 de los más importantes triatletas masculinos.

Javier Gómez Noya dijo: “Creo que el evento inaugural en Hamilton Island superó las expectativas de Continue reading

► Video al final del texto
Todo atleta desea ser más veloz. Pero en la búsqueda de la velocidad es muy común ver que tanto atletas como entrenadores se pierden en un sin fin de opciones para alcanzar esos incrementos de velocidad, desde el análisis de datos, el uso de herramientas tecnológicas, la corrección de técnica, modificaciones al régimen de entrenamiento, incremento de cargas de entrenamiento y otros muchos factores. Pero el proceso de la búsqueda de la velocidad debe siempre comenzar por la comprensión del principio mismo de la velocidad.

El principio de la velocidad es la comprensión del objetivo del movimiento que realizamos

Ya sea que estemos sobre una bicicleta, corriendo o nadando, en todos esos casos el objetivo es avanzar lo más rápido posible hacia adelante con el mejor gasto energético posible. Suena muy simple pero pocos atletas y entrenadores lo tienen claro. Una vez que comprender el objetivo del movimiento que estas realizando es sumamente fácil corregir errores técnicos que el atleta no logra corregir de manera intelectual, es decir pensando en el problema y en la posible corrección.
Continue reading

Te gusta correr con música pero ¿alguien te dijo que no lo deberías hacer? o corres con música todos los días y ¿nunca haz pensado si esto es bueno o malo?

En respuesta a una pregunta común que recibimos en EVEN Labs constantemente sobre el beneficio o perjuicio que correr escuchando música tiene en un corredor /runner, decidimos abordar el tema en un videocast en el cual Emilio Flores y Román Olivera, fundadores de EVEN, junto con Uri Martínez entrenador de EVEN en Monterrey (México) y Roberto Calderón atleta y entrenador de Trilife powered by EVEN en Irapuato (México). Después de publicar nuestra plática encontramos que el tema de usar audífonos al correr es un tema sumamente controversial con opiniones encontradas y cuyas razones en general parecen muy válidas, en casi todos los casos.

En nuestra opinión el corredor que decide usar audífonos para escuchar música, audio libros o podcasts al momento de correr debe tomar en cuenta varios aspectos técnicos, psicológicos y de seguridad. La dependencia que tienen algunos corredores/runners en los audífonos es un impedimento para su desarrollo como atletas pues no tienen sensibilidad de su propia pisada y respiración, y se vuelven adictos a la distracción que el audio les brinda sin ser capaces de pasar por una crisis típica del corredor por si mismos. La retroalimentación inmediata que el ruido de tu pisada y respiración te brindan sobre tu técnica y forma en cada instante es muy importante y se puede perder si bloqueamos constantemente el sonido exterior con un par de audífonos. Finalmente y quizá el punto más importante es la consideración de seguridad que todos debemos tener tanto para nosotros como para los demás. El aislamiento auditivo que los audífonos pueden generar son un riesgo de seguridad en condiciones de trafico automotriz especialmente.

Al final nuestra recomendación es siempre escuchar a tu cuerpo (tu pisada, tu respiración) y a su vez pensar en la seguridad, si hay autos o ciclistas alrededor tuyo es recomendable no usar audífonos para estar alerta y poder reaccionar rápidamente. Pero aún así creemos que hay un tiempo y un lugar, que cada uno definirá en su caso personal, en el cual esta bien usar audífonos y disfrutar de una buena música o quizá escuchar un buen libro o un podcast interesante (y sutilmente dejaremos por aquí el enlace a nuestro podcast , o lo puedes buscar en iTunes buscando “byEVEN”).