Si eres runner, sabrás que uno de los aspectos clave para tener una buena técnica es controlar tu cadencia de zancada al correr, es decir, el número de pasos que das por minuto. Pero, ¿cómo puedes modificar tu cadencia de manera sencilla?

En primer lugar, es importante entender que hay situaciones en las que puede ser necesario aumentar tu cadencia, como por ejemplo cuando estás corriendo de subida. En este caso, te recomendamos que te inclines levemente hacia adelante, reduzcas la Continue reading

Todos quisiéramos correr más rápido. No importa si entrenas o no, si tienes una mentalidad competitiva o no, correr es una habilidad humana que nos da una sensación de libertad y a todos nos gustaría ser capaces de ser más veloces. ¿Pero cómo podemos lograrlo? En este texto te vamos a compartir cómo correr más rápido en 4 pasos.

Existen factores como nuestras características físicas que están fuera de nuestro control. Hay personas con mayor facilidad para correr que otras pero la intención de este texto es comprender las acciones que podemos tomar deliberadamente parar lograr correr más rápido.

En EVEN trabajamos sobre 4 factores principales para mejorar tu velocidad:

Estructura

Este es el punto más importante de todos por que es el que asegura que cada minuto que dediques a tu preparación vaya dirigido a lograr tu objetivo. La estructura es, sin embargo, el elemento más ignorado por la mayoría de corredores. Correr solo por correr Continue reading

Uno de los mitos comunes entre corredores/runners es que llega una edad en que ya no puedes correr por que las rodillas ya no te lo permiten y no es bueno para tu salud. Esto es incorrecto. Correr no lastima, lo que te lesiona es una serie de malas prácticas y decisiones que tomas al correr. En este texto te compartimos 5 consejos para poder envejecer y seguir corriendo y aparte si entras a este enlance puedes leer sobre los mitos del running y uno de ellos es que correr es sinónimo de lesión.
Es posible correr a cualquier edad siempre y cuando tengas los cuidados y practicas que te permitan hacerlo de manera saludable. Esto no solamente te permitirá correr sin lesiones, sino que te ayudará a realizar otras actividades que comúnmente la gente deja de hacer cuando envejece por falta de fuerza y potencia. El running bien hecho te puede dar una vida mucho más activa, saludable y con mayor movilidad.

Las 5 recomendaciones que te hacemos en EVEN para poder seguir corriendo hasta la edad que tu lo desees son: Continue reading

Comenzar a correr, no sólo es tomar tus tenis y darle. Tiene aunque no lo creas, una serie de características que son necesarias a considerar antes de que comenzar.

Aquí algunas de ellas:

1. Tipo de Técnica que tienes
2. Ropa a utilizar
3. Tipo de tenis a utilizar
4. Objetivo para el cual te estás preparando

Todas ellas,  te permitirán hacerlo de una mejor manera, además de que te prepararán para evitar lesiones y hacerlo durante más tiempo.

En el caso de éste artículo en particular, tocaremos una de las dudas más comunes.

¿Qué tipo de Tenis es el correcto para mí?

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