¿Quién dijo que la vida empieza a ir cuesta abajo después de los 40?🤔 Olvida esos mitos 🚫 que han sido desmentidos por numerosos estudios científicos📚. Correr en esta etapa de tu vida no solo es seguro, sino también altamente recomendable para la mayoría de las personas. Al final de este artículo, tendrás una comprensión completa de los beneficios de correr después de los 40 y una guía clara para arrancar tu nueva rutina.

Resumen rápido: Lo esencial sobre “Correr después de los 40”

Si crees que los 40 son el comienzo del fin para mantener un estilo de vida activo, piénsalo de nuevo. Correr después de los 40 es no solo posible sino beneficioso. Este artículo te guiará a través de: Continue reading

El Maratón de Boston es una de las carreras más prestigiosas y conocidas a nivel mundial. Año tras año, miles de corredores sueñan con cruzar la línea de meta en esta emblemática competencia. Pero antes de llegar allí, es fundamental conocer los tiempos de clasificación requeridos para tener la oportunidad de participar. En este artículo, te guiaremos a través de los tiempos de clasificación actuales y cómo han evolucionado a lo largo de los años, basándonos en la información oficial del sitio web del Maratón de Boston.

Tiempos de clasificación actuales:

Los tiempos de clasificación para el Maratón de Boston varían según la edad y el género de los corredores. Estos tiempos se basan en maratones certificados que hayas completado dentro de un Continue reading

El deporte siempre ha sido una forma de demostrar habilidades, perseverancia y, en última instancia, triunfar en una competición justa. A lo largo de la historia, ha habido casos de atletas que han cruzado la línea y recurrido al dopaje o a trampas para lograr el éxito. Si bien es cierto que la mayoría de estos casos pertenecen al ámbito profesional, en el deporte amateur también encontramos Continue reading

¿Sabías que tu cuerpo actúa como una esponja durante el entrenamiento y la recuperación? En este blog, te explicaremos esta poderosa analogía y cómo puedes aplicarla para optimizar tu rendimiento físico y salud.

Al entrenar, sometes a tu cuerpo a una carga de estrés que lo impulsa a adaptarse y mejorar. Esta carga se acumula en tu cuerpo de la misma manera que el agua se absorbe en una esponja. Si la esponja está seca, puede retener mucha agua; si está empapada, no puede absorber más. Lo mismo sucede con tu cuerpo: si estás bien descansado, puedes soportar una mayor carga de Continue reading