Category: Natación

  • Drill Vista a la Boya (aguas abiertas)

    Drill Vista a la Boya (aguas abiertas)

    En el nado de aguas abiertas uno de los puntos mas importantes es la “navegación”. Esto es la capacidad que tenemos de ubicarnos dentro del agua con respecto a las boyas que indican la ruta, otros competidores, puntos que hayamos identificado antes del evento como indicadores de nuestra posición, etc. Todo esto tiene el único…

  • Drill Salida de la Boya [Aguas Abiertas]

    Drill Salida de la Boya [Aguas Abiertas]

    El nado en triatlón generalmente se hace en aguas abiertas. Nadar en aguas abiertas tiene elementos únicos que normalmente no se practican en una alberca, por lo que implementamos algunos “drills” o ejercicios en las series de entrenamiento de EVEN para simular, hasta donde sea posible, las situaciones que vivimos en un triatlón.

  • Flotación Horizontal

    Flotación Horizontal

    Si estas en proceso de mejorar tu técnica de nado, debes tomar en cuenta que la flotación es el elemento más importante a considerar. Aprender a flotar y controlar tu cuerpo en el agua es crítico para lograr un buen estilo de nado. En el siguiente video te compartimos el ejercicio de Flotación Horizontal que…

  • Drill Ubicación en Aguas Abiertas

    Drill Ubicación en Aguas Abiertas

    Uno de los retos mas grandes al nadar en aguas abiertas es ubicarnos y saber hacia donde debemos de nadar. Si no sabemos navegar y recuperarnos después de alguna distracción como un golpe con otro nadador, una ola o cuando salimos del embudo que se hace al dar la vuelta en una boya, entonces estamos…

  • Patada con Tabla

    Patada con Tabla

    El drill de Patada Lateral lo usamos para mejorar la postura y alineación del cuerpo en el agua, para desarrollar una correcta rotación de los hombros y finalmente para preparar una buena fase de Jalón debajo del agua. En EVEN recomendamos realizar este drill (como otros) para ayudar a mantener la mejor forma posible y…

  • Banda para los tobillos

    La banda es parte del equipo de natación que recomendamos para los nadadores con nivel intermedio o avanzado para ayudar a mejorar su técnica. En este breve video te compartimos qué es una banda y cómo hacer una con una cámara de bicicleta.