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Es importante incorporar el trabajo de fuerza en tu entrenamiento. Bien ahí esta la respuesta genérica a la pregunta ¿debo hacer trabajo de fuerza? El problema no es si se debe hacer sino cómo, cuándo y qué tanto.
Normalmente un coach se familiariza con un tipo de trabajo de fuerza: peso muerto, pliométricos, funcional, específico aplicado, etc y se convierte en vocero y evangelizador de ese tipo de trabajo de fuerza. Usa ejemplos de atletas exitosos que usan su método para validarlo y lleva a todos sus atletas a realizar ese mismo trabajo.Si medimos y evaluamos todos los tipos de entrenamiento de fuerza en base a una escala absoluta es imposible encontrar un “ganador”, cada método tiene ventajas y desventajas y ejemplos exitosos de atletas reconocidos que lo siguen. La clave es encontrar la forma de entrenamiento que le conviene a cada atleta y ese es el reto también.
La mejor rutina de pesas de nada le servirá a un atleta que no tiene acceso a un gimnasio, así como un trabajo de fuerza Continue reading
