Category: Tips

  • ¿Cómo recuperarme de una lesión deportiva?

    Una pregunta muy común entre nuestra comunidad de deportistas es ¿cómo puedo recuperarme de una lesión deportiva? Regresar a la actividad después de una lesión es un proceso que requiere paciencia y que debes tomar en serio para evitar una recaida o una nueva lesión. En esta ocasión recurrimos a la doctora Paola Nogueira López,…

  • ¿Cuáles son los mejores calcetines para correr?

    ¿Cuáles son los mejores calcetines para correr?

    Seleccionar un par de calcetines adecuados para correr puede sonar sumamente aburrido, pero en realidad es muy importante. Una mala elección de calcetines puede convertir una salida a correr en algo horrible aún si cuentas con los mejores tenis del mundo ya que pueden causar ampollas, rozaduras o simplemente molestias que te impidan tener un…

  • ¿Sabes cómo se mide la distancia al correr o rodar sin GPS?

    ¿Sabes cómo se mide la distancia al correr o rodar sin GPS?

    Los dispositivos con GPS son una excelente ayuda para conocer muchos parámetros de nuestro entrenamiento, pero ¿sabes cómo se mide la distancia al correr o rodar sin reloj o GPS? Se piensa que solo necesitamos conocer la distancia para saber cuánto entrenamos, saber cuánto nos falta o cuánto llevamos en la competencia, pero hay otros…

  • La técnica de respiración de yoga te ayuda a mejorar tu nado

    “Exhala de una forma muy relajada y hazlo consciente, hazlo a propósito, date cuenta que estas realizando una exhalación lenta” Combinar la técnica de respiración del yoga en la natación te ayudará a mantenerte calmado y tener una mayor posibilidad de realizar un buen movimiento. Además te ayudará a tener una mejor biomecánica, para mejorar…

  • ¿Por qué descansar es tan importante?

    “Lo que no entendemos es que nuestro cuerpo cuando más crece, es cuándo le estamos dando su descanso”  Deja de estresar a tu cuerpo y no te saltes los días de descanso, aquí brevemente te explicamos que pasa cuando no te tomas enserio estos días tan IMPORTANTES.

  • ¿Cuántas horas a la semana debo de entrenar?

    “La ecuación no es lineal, esto quiere decir que no porque entrenes más horas, mejor va a ser tu entrenamiento o vas a poder aguantar más” Muchas veces nos preguntan que cuántas horas son las necesarias o las correctas para entrenar cada semana, chécate este video donde te explicamos  la forma en la que en…