Entrenar en la caminadora, cinta o banda de correr tiene muchas ventajas que a menudo pasan desapercibidas. Una de estas ventajas es la capacidad de controlar las intensidades bajas durante el entrenamiento. Correr en la calle puede ser tentador para acelerar cuando se debería ir más lento, pero en una máquina de correr se pueden ajustar fácilmente las intensidades. Este control es importante para días de recuperación, después de un intervalo de alta intensidad y durante sesiones aeróbicas de intensidad controlada.

El control de las intensidades bajas es especialmente útil para calentar antes de una sesión más intensa. Muchas veces, al correr en la calle, la tendencia es acelerar el ritmo, ya sea porque te sientes Continue reading