Los dispositivos con GPS son una excelente ayuda para conocer muchos parámetros de nuestro entrenamiento, pero ¿sabes cómo se mide la distancia al correr o rodar sin reloj o GPS?
Se piensa que solo necesitamos conocer la distancia para saber cuánto entrenamos, saber cuánto nos falta o cuánto llevamos en la competencia, pero hay otros factores donde saber la distancia que hay entre tu y un punto adelante de ti es relevante y no puedes depender de ningún sensor, reloj o GPS para ello.

¿Para qué necesito identificar las distancias?

Imagina que encuentras una pendiente adelante de ti y tienes que decidir si atacarla con potencia o mantener un esfuerzo controlado. Este puede ser el momento clave de tu sesión de entrenamiento o competencia ya sea que lo ejecutes bien o mal, pues aquí es donde todo puede cambiar. Si atacas con una intensidad mayor a la que eres capaz de mantener en esa distancia, es muy probable que hayas gastado energía que no podrás recuperar y que quizá tengas que pagar más adelante con malas sensaciones o una reducción obligada de la intensidad. Por otro lado también podría ser el

“Lo que no entendemos es que nuestro cuerpo cuando más crece, es cuándo le estamos dando su descanso” 

Deja de estresar a tu cuerpo y no te saltes los días de descanso, aquí brevemente te explicamos que pasa cuando no te tomas enserio estos días tan IMPORTANTES.

“La ecuación no es lineal, esto quiere decir que no porque entrenes más horas, mejor va a ser tu entrenamiento o vas a poder aguantar más”

Muchas veces nos preguntan que cuántas horas son las necesarias o las correctas para entrenar cada semana, chécate este video donde te explicamos  la forma en la que en EVEN distribuimos tus horas de entrenamiento en la semana.

“Hay unas modas que empezamos a seguir nada más porque los demás las hacen y que no necesariamente son cosas que necesitamos hacer” 

Antes de consumir cualquier producto solo porque los demás lo hacen, revisa este video y evita sentirte mal por estar probando cosas que no sabes si tú necesitas.

Dedicaste muchas horas a prepararte físicamente para el día de la competencia, pero sabias que la mayoría de los triatletas comete errores estratégicos que podrían tirar a la basura todo el esfuerzo que realizaste en las semanas y meses previos. Por eso te queremos compartir los 19 errores que comúnmente vemos a los triatletas cometer.
EN EL ARRANQUE:
1. No calentar
Ya estas esperando tu salida y no haz calentado, busca un espacio donde puedas realizar algunos ejercicios para movilizar tus articulaciones y elevar tu pulso. Esto te ayudara a relajar tus hombros y piernas y así alcanzar tu ritmo de competencia casi desde el inicio.
Si el evento lo permite, y NO tienes que esperar mas de 10 minutos después de calentar para tu arranque, lo ideal es realizar un nado suave para calentar y después puedes realizar aceleraciones de 10-15 metros con recuperación de 30 segundos de nado suave. 

Hay ciertas cosas que son difíciles de comunicar de manera escrita. En el caso de tus entrenamientos quizá tengamos alguna recomendación específica para ese entrenamiento, una aclaración o simplemente esa sesión requiere de mayor explicación porque el texto llega a ser algo confuso. Por eso agregamos a la sección de entrenamientos la capacidad de enviarte mensajes de voz dentro de la ventana donde esta la descripción del entrenamiento.

No encontraras audio en todas las sesiones pero si en algunas. Aquí te mostramos como se vera para que identifiques cuando exista un mensaje de voz y puedas escucharlo.