Tag: triatlon

  • ¿Son Inevitables las Lesiones en Corredores Aficionados?

    ¿Son Inevitables las Lesiones en Corredores Aficionados?

    Casi la mitad de los corredores aficionados sufren lesiones relacionadas a la rodilla, pantorrillas o tendón de aquiles de acuerdo a un estudio de la Universidad de Gotemburgo(1). Dicho estudio indica también que el nivel de riesgo es el mismo entre diferentes géneros, edades o nivel de experiencia corriendo. Esta conclusión sin mayor contexto es…

  • El Miedo Generalizado a las Competencias Difíciles

    El Miedo Generalizado a las Competencias Difíciles

    ► Video al final del texto ¿Por qué le tienes miedo a las competencias difíciles? es la pregunta que tratan de contestar en esta plática entre Román Olivera, Emilio Flores (ambos co fundadores de EVEN) y Jorge Fuentes (coach de EVEN CDMX). Después de ver como eventos de alta dificultad alrededor del mundo sufren para atraer participantes…

  • Los 19 Errores más Comunes en Triatlón

    Los 19 Errores más Comunes en Triatlón

    Dedicaste muchas horas a prepararte físicamente para el día de la competencia, pero sabias que la mayoría de los triatletas comete errores estratégicos que podrían tirar a la basura todo el esfuerzo que realizaste en las semanas y meses previos. Por eso te queremos compartir los 19 errores que comúnmente vemos a los triatletas cometer.…

  • Prepara la Zona de Transición

    Prepara la Zona de Transición

    En tu siguiente triatlón es importante que tomes en cuenta estas recomendaciones para evitar problemas en la zona de transición, tanto antes de la competencia como durante el evento. Semana previa a la competencia: Lleva tu bici a servicio por lo menos 1 semana antes para tener tiempo de probar la bici Solamente si hay…

  • Drill Salida de la Boya [Aguas Abiertas]

    Drill Salida de la Boya [Aguas Abiertas]

    El nado en triatlón generalmente se hace en aguas abiertas. Nadar en aguas abiertas tiene elementos únicos que normalmente no se practican en una alberca, por lo que implementamos algunos “drills” o ejercicios en las series de entrenamiento de EVEN para simular, hasta donde sea posible, las situaciones que vivimos en un triatlón.

  • Eficiencia Metabólica

    Eficiencia Metabólica

    ¿Cómo Empezar? ¿Qué es la Eficiencia Metabólica (EM)? En EVEN estamos conscientes de que existen muchas filosofías de nutrición y no nos casamos con ninguna de ellas. En este caso hablamos especificamente de la eficiencia metabólica la cual consideramos una meta, no una dieta. La meta es lograr que seas capaz de aprovechar las reservas…